Cómo funciona
Cuatro pasos sencillos para entrenar con cabeza.
1. Te preguntamos lo importante
Objetivo, nivel, dónde entrenas, días, tiempo, dolores, hábitos. Sin atajos.
2. Generamos un plan a tu medida
Combinamos tus respuestas con reglas seguras: si tienes dolor de espalda, rodilla u hombro, evitamos ejercicios de riesgo.
3. Revisas la semana
¿Fácil, normal, difícil? ¿Tuviste dolor? Ajustamos volumen, intensidad y descanso.
4. Siempre dentro de lo seguro
Nunca prometemos resultados rápidos ni dietas extremas. Si hay condiciones médicas, te derivamos a un profesional.
Esta app ofrece orientación general sobre hábitos saludables y entrenamiento. No sustituye a un médico, fisioterapeuta, nutricionista o entrenador personal titulado. Si tienes dolor intenso, enfermedad, lesión, embarazo, diabetes, hipertensión, problemas cardíacos o tomas medicación, consulta con un profesional antes de iniciar cambios importantes.